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补肾粥的做法大全

补肾粥顾名思义就是用来进补肾的粥品,大家都知道男人很容易肾虚,其实女人也会有肾虚的症状,尤其是对于上班族人群来说,肾虚的话往往上班做事都提不起精神,整体都昏昏沉沉的,所以作为女人,我们更应该保护我们的肾,今天就教大家几种补肾粥的做法。

补肾<a href=zt/zhou target=_blank><u>粥的做法大全</u></a>

山药栗子补肾粥

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食材准备

山药大米栗子糯米、红枸杞

方法步骤

1、山药在火上烤一下,去皮洗净,切成均匀的大小的块。

2、大米糯米枸杞、红用清水淘洗干净,沥干水分备用。

3、电饭锅里面注入适量的清水,将大米糯米山药、红放进去。

4、合盖通电,按下煮粥键;另起锅,将栗子放入锅中煮熟,放凉后去皮。

5、40分钟后,放入处理好的栗子枸杞,合盖再煮10分钟,即可盛入碗中食用。

枸杞双麦补肾粥

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食材准备

大米、藜麦、燕麦片、枸杞、香葱、盐、鸡肾、葱。

方法步骤

1、将大米淘洗干净,放入电饭煲中,加清水,浸泡30分钟。

2、将鸡肾用清水洗净,沥干水分切片,枸杞洗净备用。

3、电饭煲中加足水,用煮粥功能煮半小时,加入淘洗干净的藜麦和燕麦片。

4、放入鸡肾,用勺子均匀搅拌,继续煮10分钟;加入枸杞

5、搅匀后继续煮5分钟;加入少许食盐调味,撒上葱花,即可出锅食用。

薏仁黑豆补肾粥

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食材准备

大米黑豆薏米仁、花生芝麻、红、红糖。

方法步骤

1、将所有食材清洗干净,沥干水分,放入一个大盆里,注入清水,浸泡7-9个小时。

2、把泡好的食材捞出,用清水再清洗2-3遍,放入电饭煲里面。

3、倒入适量的水,合盖通电进行煲粥;水开后,用勺子时不时的搅动。

4、当粥变得粘稠时,放入适量的红糖,用勺子慢慢搅拌均匀,即可出锅食用。

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