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桂圆对付长期失眠的最好的食物

    桂圆对我们的身体很有好处,能够增强记忆力,提高免疫力,同时桂圆对失眠和神经衰弱的人亦有很大的好处,是失眠朋友的良药,可惜很多人都并不了解,下面就给大家讲解一下。

     桂圆的功效和作用:

    ① 健脑安神

    桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。

    ② 恢复体力

    桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

     桂圆的选购技巧

    选购桂圆的时候,首先看它的外形。

    桂圆颗粒较大,壳色黄褐,壳面光洁,薄而脆。

    桂圆因其肉肥厚,肉与壳之间空隙小,摇动时不响。

    如桂圆在摇动时发生响声,这样的桂圆肉少核大不好。

    拣一粒桂圆剥开尝尝,桂圆肉色黄亮,质脆柔糯,味浓甜则好。

     桂圆的储存方法

    购买回来后切勿清洗,直接放入冰箱中保存,可存放2~3天。

    桂圆含糖分高,很容易发霉生虫,最好能完全密封后冷藏,或放在阴凉干燥的地方。

    桂圆营养价值高

    然而不同时间、不同吃法

    功效又不同

    中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。

    1、 每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生益气。

    2、 每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

    3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

    4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

    5、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

    6、龙眼30个取肉,红10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生,养心增智,老年人尤宜。

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